Содержание статьи
Велоспорт – это полезно для здоровья и отличная возможность прокачать тело. Прогулки на велосипеде можно устраивать хоть каждый день и для этого не требуется особой подготовки. Достаточно позаботиться о защите и комфорте – одеть шлем, наколенники и одежду по сезону. Также не забывайте о воде, потому что физические нагрузки нуждаются в постоянном контроле водного баланса.
Ну а если вы решили проехать большое расстояние, то стоит позаботиться о наличии соответствующего снаряжения и взять все, что нужно велосипедисту. Дальнее путешествие на велосипеде – увлекательное приключение для тех, кто не может сидеть на месте. Но в то же время дорога непредсказуема и неприятности могут застать на любом ее отрезке, поэтому стоит запастись следующими вещами:
- Инструменты для ремонта велосипедов;
- Запасные камеры и насосы;
- Защитная одежда и шлем;
- Питание и запас воды;
- Карта и GPS навигатор.
Даже если половина вещей, которые вы взяли с собой не понадобятся, лучше так, чем когда они нужны, а их нет.
Инструменты для ремонта велосипеда
Инструменты для ремонта – это то, что нужно для путешествия на велосипеде обязательно. Неважно, где может застать вас неудача — будь то в пределах населенного пункта или далеко от цивилизации, будьте готовы ко всему.
Возьмите с собой в путь:
- мультитулы;
- набор шестигранных ключей;
- бортовые лопатки;
- крестовую и плоскую отвертку;
- клейкое вещество и заплаты на камеру;
- наждачная бумага;
- складной нож;
- моющий раствор и смазка для цепи.
Все это нужно сложить в компактную велосумку и разместить на велосипеде. Выбирайте органайзер устойчивый к воздействию внешних факторов, особенно пыли и дождя.
Перед поездкой проверьте, все ли необходимое вы взяли. Ни в коем случае не забудьте мультитулы для велосипедов. Они помогут разобраться с мелкими неполадками во время поездки. Обычно такой инструмент оснащен отвертками, ножом, шестигранниками разных размеров, ложками для шин, ключами для спиц. Мультитулы бывают разные и какую комплектацию выбрать зависит от ваших потребностей.
Залог удачной поездки на велосипеде – исправная цепь. Чтобы он выполнял свою функцию на отлично, нужно его чистить и смазывать. Чистку следует проводить каждые 100 километров, поэтому возьмите с собой мойку для цепи, если едете так далеко. Процедура не займет много времени и не запачкает руки, а вот пренебрегать чисткой не стоит.
Запасные камеры и насос
Без запасной камеры далеко от дома лучше не уезжать. А если планируете путешествие на 100 и более километров, то стоит их иметь минимум две. Не забудьте добавить в комплект заплаты на камеру, чтобы можно было быстро ее заклеить. Ведь неизвестно, сколько раз по дороге вы пробьете колесо и сколько запасных камер может понадобиться.
Снять покрышку с камеры голыми руками не так-то просто, поэтому стоит иметь в арсенале бортовые лопатки. С их помощью легко произвести демонтаж и монтаж камер велосипеда даже новичку.
Если повезет и вы ни разу не повредите камеру, со временем давление в шинах станет ниже. Тогда придется остановиться и подкачать их напольным насосом. Можете взять компактный насос, он хоть и не столь мощный, но с экстренной подкачкой шин справится. Его просто закрепить на раму велосипеда и он никак не воздействует на комфорт во время поездки.
Защитная одежда и шлем
В дороге вам должно быть комфортно, а все уязвимые части тела должны быть прикрыты защитным снаряжением. В то же время не хочется брать много багажа, потому что тяжелый рюкзак может сильно испортить долгожданное путешествие.
Оденьтесь по сезону, а в рюкзак возьмите дождевик, водонепроницаемую куртку или комбинезон. Туда же можете положить еще один запасный комплект одежды. Также вам нужны:
- шлем;
- наколенники и налокотники;
- перчатки и носки из водонепроницаемых материалов;
- велосипедные кроссовки из качественных материалов.
Шлем – обязательный элемент защиты во время езды на велосипеде. Он должен быть качественный и выполнен из крепких и ударопрочных материалов. Хороший шлем защитит вас от серьезных травм при падении. Дело не из дешевых, но от этого зависит ваша безопасность. Наколенники и налокотники тоже нужно одевать обязательно. Они оградят суставы от травмирования. Перчатки защищают от царапин, трения, воздействия влаги, ветра и холода. Лучше всего подойдут водонепроницаемые перчатки dexshell.
Ноги должны быть в комфорте, поэтому качественная обувь и носки это must have во время велопутешествия. Чтобы ноги не потели, не мерзли и не намокли, если вдруг пойдет дождь, купите водонепроницаемые носки dexshell. Это идеальный вариант в условиях поездки.
Питание и запас воды
Во время велоспорта задействовано большое количество мышц, тратится колоссальное количество энергии, а затем теряеться вода и минералы. Чтобы не получить упадок сил, не навредить здоровью и не довести себя до обезвоживания, нужно запастись продуктами питания длительного хранения и водой. Что есть в пути?
- Энергетические батончики. Выбирайте те, в составе которых больше углеводов и белков, но меньше жира. Жирная пища тяжело переваривается и может вызвать диспепсию, а это во время путешествия ни при чем.
- Орехи и сухофрукты. Это универсальные суперфуды, которые не портятся и ими можно перекусить в любых условиях. А еще они очень калорийны, что очень нужно при таких энергозатратных действиях, как езда на велосипеде.
- Фрукты. Можете взять с собой небольшое количество яблок и груш. Ими можно быстро перекусить, и они не скоро портятся. А вот бананы или ягоды лучше не брать.
- Консервы. Рыба, каши и мясо в жестяных банках подойдут для полноценного обеда или ужина. Также не забудьте взять хлеб и сухари.
Питьевой режим во время дальней поездки на велосипеде наиболее важен. Закрепите на раму велосипеда две фляги и купите себе специальную питьевую систему – гидратор. Так вы можете пить воду маленькими глотками без необходимости остановки. В каждом населённом пункте пополняйте емкости водой. Также возьмите с собой изотоники. Это напитки, обогащенные минералами и глюкозой. А вот об энергетических напитках забудьте, они очень не рекомендованы. Энергетики стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, а в ответ на физическую нагрузку могут возникнуть перебои в работе сердца посредством различных нарушений ритма.
Карта или GPS-навигатор
Если вы отправляетесь в далекое путешествие на велосипеде, важно заранее проложить главный маршрут и альтернативные. Так как, скорее всего, вы будете проезжать в незнакомых местах и возможно в лесах, вам нужна бумажная карта или GPS-навигатор. В современных условиях лучше выбрать второй вариант.
Можно купить велокомпьютер со встроенной GPS-картой и навигацией. Он не только будет отображать ваше местонахождение, но и позволит построить маршрут. Причем это можно сделать как по трассам, городским и сельским дорогам, так и по тропинкам и пешеходным дорожкам, что является важным функционалом для велосипедиста.
Дальняя поездка на велосипеде – уне такое уж простое дело как кажется. Даже если вы уже преодолевали на велосипеде сотни километров, каждый раз нужно тщательно готовиться. Приятных вам путешествий и пусть в пути все идет по плану!
